血圧が毎回バラバラ。最大3回、どれを記録？

「1回目156、2回目142。どちらが本当？」 測るたびに数字が違って、不安になっている方へ。

原則2回、追加しても最大3回。全部記録して平均を見ます。

なぜ、数分で血圧が変わるの？

血圧は体温のような固定値ではありません。心臓が打つたびに変わり、自律神経、呼吸、緊張、姿勢などの影響を受けます。 測定直前に歩いた、会話した、尿を我慢している、腕が心臓より低い。これだけでも数字は動きます。

1回目は緊張が残り、2回目以降に下がる方もいます。

なぜ1回ではなく、平均を見るの？

1回の血圧は「写真」、数日間の平均は「動画」のようなものです。たまたま高い一枚だけでは、普段の状態は判断できません。 住民1,491人を約10年追跡した大迫研究では、家庭血圧は測定回数が増えるほど、脳卒中リスクをより正確に予測できました。

高い値だけ、低い値だけを選ぶと、本来の平均がゆがみます。

結局、何回測ればいいの？

日本高血圧学会の推奨は、1回につき原則2回測って平均する方法です。2回の差が気になる場合は、もう1回だけ追加します。

• 原則2回を測り、平均を見る

• 気になるときだけ3回目まで追加する

• 高い・低いを選ばず、3回とも記録する

4回以上は、負担で続かなくなるため勧められていません。

受診時は何日分あればいい？

朝は起床後1時間以内・排尿後・朝食と服薬前、夜は就寝前に測り、5〜7日分をお持ちください。

1日の回数を増やすより、同じ条件で数日続けるほうが、普段の血圧を正確に伝えられます。

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当院での対応

井高野・東淀川区の横田クリニックでは、腎臓内科専門医（副院長）が家庭血圧と腎機能を合わせて確認します。 ✆06-6340-4158 診療：月・火・水・金・土 ／ 休診：日・木

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監修：副院長 横田 甚（腎臓内科専門医）／横田クリニック 出典：日本高血圧学会『高血圧管理・治療ガイドライン2025』／日本高血圧学会『高血圧治療ガイドライン2019』／Ohkubo T, et al. Journal of Hypertension. 2004;22:1099-1104.