高血圧でもコーヒーは飲んでいい？

毎朝の１杯、やめた方がいいのでしょうか？

高血圧で、コーヒーが好きな方へ。

一律に禁止ではありません。ただし、血圧の高さと飲む量に注意しましょう。

Q．なぜコーヒーで血圧が上がるの？

カフェインには、血管を広げる働きを弱める作用などがあります。飲んだ後、一時的に血圧が上がることがあるのはこのためです。反応には個人差があり、毎日飲む人と、たまに飲む人でも違います。

カフェイン → 血管が広がりにくくなる → 血圧が一時的に上がることも

カフェインの作用の簡略図。血圧の上がり方には個人差があります。

Q．どんな人が特に注意するの？

血圧が高いままの方は、飲む量の見直しが必要です。

日本の18,609人を追跡した研究では、上が160以上、または下が100以上の群で、１日２杯以上飲む人は、飲まない人より心臓・血管の病気による死亡リスクが約２倍という関連がありました。

ただし、コーヒーが原因と証明した研究ではなく、「１杯なら必ず安全」という意味でもありません。この血圧の数字は研究上の分類で、飲んでよい・悪いの境界ではありません。

Q．楽しみながら続けるには？

まず、朝の血圧はコーヒーを飲む前に測りましょう。量を減らしたいときは、小さなカップや、カフェインを減らしたデカフェも選択肢です。

血圧が高いままなら、コーヒーだけを原因にせず、治療全体を見直すことが大切です。

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相川・摂津市別府の方も、血圧の記録と１日の飲む量を添えて、井高野の横田クリニックでご相談ください。

関連ページ：高血圧の診療内容／健診の案内

出典：Smitsほか（1987）、Robertsonほか（1984）、Teramotoほか（JAHA、2023）、日本高血圧学会『一般向け高血圧治療ガイドライン2019解説冊子』

監修：副院長 横田 甚（腎臓内科専門医）