家庭血圧計、上腕式と手首式どっちを選ぶ？

血圧計、上腕式と手首式どっちがいいですか？とよく聞かれます ご自身の健康管理にも、親へのプレゼントにも。 結論は「上腕式」です。その理由と選び方をまとめました。

そもそも上腕式と手首式は、何が違うのですか？

一番の違いは測る場所の太さと安定性です。上腕式は動脈の太い上腕で測るので数値が安定します。手首式は、心臓の高さから少しずれるだけで5〜10mmHg変わります。日本高血圧学会のガイドラインでも上腕式が推奨されています。

病院で測る血圧より、家の血圧のほうが正確って本当ですか？

実はその通りです。病院だと緊張して普段より高く出る「白衣高血圧」、逆に病院では正常でも家だと高い「仮面高血圧」があります。仮面高血圧は見逃されやすく、脳卒中や腎機能低下のリスクが高いことが知られています。毎日の家庭血圧が、最も予後を映します。

いつ、どう測るのが正しいのですか？

1日2回、同じ条件で測ります。

• 朝：起床後1時間以内、排尿後、朝食・服薬の前、座って1〜2分安静後

• 夜：就寝前、座って安静後

カフ（腕帯）の高さは必ず心臓の高さに。2回測り平均を記録。記録は紙でもスマホでも構いません。

親にプレゼントするなら、どんな血圧計がいい？

ポイントは3つです。

• 上腕式（カフを上腕に巻くタイプ）

• 大きな数字表示

• シンプル操作（ボタン1つ）

Bluetooth連携は使わないと続きません。国内メーカーの3000〜8000円台で十分です。カフサイズ（標準／細腕／太腕）もご確認を。

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当院での対応

井高野・東淀川区の横田クリニックでは、阪大糖尿病内科の専門医(非常勤)と腎臓内科専門医(副院長)が連携し、血圧と腎臓の長期管理を行っています。「測り方や機種選びの相談だけ」でもお気軽にどうぞ。自宅の血圧記録をお持ちいただければ次のプランをご提案します。上新庄エリアの方もどうぞ。

気になる方はお気軽にご相談ください

📞06-6340-4158(横田クリニック) 診療時間: 月・火・水・金・土 ／ 休診: 日・木

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出典: ・日本高血圧学会『高血圧治療ガイドライン2019(JSH2019)』第3章 血圧測定と臨床評価 ・日本高血圧学会『高血圧管理・治療ガイドライン2025』家庭血圧の項 ・仮面高血圧と心血管リスク：大迫研究(Ohasama Study, Ohkubo T et al.)ほか 監修: 副院長 横田 甚(腎臓内科専門医)／ 横田クリニック ※具体的な治療方針は主治医にご相談ください。