血圧が毎回バラバラ。2回測ってどれを記録？
更新日：10月9日
「1回目156、2回目142。どちらが本当？」 測るたびに数字が違って、不安になっている方へ。 原則2回。測った値を全部記録して、平均を見ます。
なぜ、数分で血圧が変わるの？
血圧は体温のような固定値ではありません。心臓が打つたびに変わり、自律神経、呼吸、緊張、姿勢などの影響を受けます。 測定直前に歩いた、会話した、尿を我慢している、腕が心臓より低い。これだけでも数字は動きます。1回目は緊張が残り、2回目以降に下がる方もいます。
なぜ1回ではなく、平均を見るの？
1回の血圧は「写真」、数日間の平均は「動画」のようなものです。たまたま高い一枚だけでは、普段の状態は判断できません。 住民1,491人を約10年追跡した大迫研究では、家庭血圧は測定回数が増えるほど、脳卒中リスクをより正確に予測できました。高い値だけ、低い値だけを選ぶと、本来の平均がゆがみます。
結局、何回測ればいいの？
日本高血圧学会の推奨は、1回につき原則2回測って平均する方法です。追加で測った場合も、値を選ばずに記録してください。
原則2回を測り、平均を見る
追加で測った値も記録する
高い・低いを選ばず、すべて記録する
納得できる数字が出るまで測り続けず、測定回数は主治医の指示に合わせましょう。
受診時は何日分あればいい？
朝は起床後1時間以内・排尿後・朝食と服薬前、夜は就寝前に測り、5〜7日分をお持ちください。1日の回数を増やすより、同じ条件で数日続けるほうが、普段の血圧を正確に伝えられます。
血圧の記録を相談したいときは？
井高野・北江口の横田クリニックでは、家庭血圧と腎機能を合わせて確認します。相川・摂津市別府からのご相談も、朝・夜の血圧を5〜7日分、測った値を選ばずにお持ちください。 家庭血圧の記録を相談する方へ：高血圧の診療内容
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電話：06-6340-4158 診療：月・火・水・金・土／休診：木・日・祝日・土曜午後
監修：副院長 横田 甚（腎臓内科専門医） 出典：日本高血圧学会『高血圧治療ガイドライン2019』『高血圧管理・治療ガイドライン2025』／Ohkubo T, et al. J Hypertens. 2004;22:1099–1104.
